（我的减脂早餐44💕）只需要一片吐司的『沼三明治』泡菜牛肉豆芽胡萝卜

作者： 乔巴酱

把泡菜加入三明治系列第二弹💥这次介绍的这款『沼三明治』热量很低，但是营养很均衡，既有蛋白质又有大量蔬菜。很适合减脂期的集美们！ 热量：267大卡/份

用料

• 全麦吐司 1片
• 牛肉 100克
• 泡菜 40克
• 绿豆芽 60克
• 胡萝卜丝 40克
• 番茄 3片
• 生菜 2片
• 生抽/蚝油/淀粉 少许

（我的减脂早餐44💕）只需要一片吐司的『沼三明治』泡菜牛肉豆芽胡萝卜的做法步骤

步骤 1

牛肉切条，加少许生抽蚝油淀粉，腌制备用

步骤 2

胡萝卜丝，豆芽烫熟，青瓜，番茄切片备用

步骤 3

平底锅不放油下牛肉炒熟，下泡菜翻炒均匀备用

步骤 4

全麦吐司放上青瓜片

步骤 5

放上泡菜牛肉

步骤 6

再放上豆芽菜

步骤 7

然后是胡萝卜

步骤 8

接着是番茄

步骤 9

最后是生菜

步骤 10

保鲜膜裹紧

步骤 11

对半切开，完美💕

菜谱创建时间：2020-08-23 11:16:09