减脂期的pizza，菜花底pizza

作者： 恐怖Pan

用料

• 披萨饼底
• 菜花半颗 500g
• 燕麦 15克
• 鸡蛋 2个
• 披萨配料
• 番茄 1个
• 鹌鹑蛋 5个
• 青椒 1个
• 马苏里拉奶酪 30g
• 欧芹 (点缀) 10g

减脂期的pizza，菜花底pizza的做法步骤

步骤 1

把菜花切碎，拿搅拌机打碎，越碎越好。 放入容器中，在微波炉高火打4-5分钟。 取出，凉凉，把菜花攥干水分。这一步非常重要! 水分出去越干净，饼底越好吃。

步骤 2

把脱水的菜花和燕麦和鸡蛋混合成糊，然后铺在烤盘上面，放入烤箱180度 烤15分钟左右。

步骤 3

菜花饼底烤好后取出，抹上番茄酱或是披萨酱，我用的是零脂无糖番茄酱。然后加入之前准备好的配料，最后撒上奶酪，再放烤箱5-10分钟。然后就OK啦，开动!

菜谱创建时间：2020-08-22 23:43:23