蛋白质炸弹

作者： melanieF

减脂期，又不喜欢吃白煮鸡胸肉，怎么办？于是就有了这道空气炸锅快手多汁鸡胸肉丸！

用料

• 盐 适量
• 白胡椒 适量
• 五香粉 适量
• 糖 适量
• 鸡蛋 一个
• 鸡胸肉 两块
• 面包糠 适量

蛋白质炸弹的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净

步骤 2

鸡胸肉剁碎备用，加入各种调料及鸡蛋搅拌。调料用量根据鸡胸肉多少调整，搅拌完之后可以舔一下试味！

步骤 3

在掌心捏成团，并沾上面包糠。大小可根据各自喜好调整。

步骤 4

成型之后放入空气炸锅180度炸五分钟，打开翻面继续炸五分钟。无需放油，空气炸锅内可以垫一张烤面包纸，防止粘锅！

步骤 5

出锅即食！剩下的放入冰箱，留待下次取用！

步骤 6

满满的汁水，一点也不柴。还可以用它来做丸子汤，或者咖喱鸡丸哟！

菜谱创建时间：2020-08-20 16:58:02