停不下来的爽口开胃菜凉拌海带老少皆宜

作者： 爱吃肉肉的天秤座

简单省时上班族、初学者、减肥宝宝们的福音 海带可通肠润便，降低血糖，增强免疫力，抗癌防癌的好食材👍 ⚠️海带是好东西 但不适合每个人吃 ⚠️食用海带后禁忌与不适人群我知道的说明一下 1:🈲️马上喝茶（茶含鞣酸） 2:🈲️酸涩的水果（酸涩的水果含植物酸） 3:甲亢患者不可使用 4:海带性寒 胃虚寒的一定少少食用 5:孕妇儿童适量吃（这个原因可咨询大夫）

用料

• 生抽 4勺
• 海带 350克
• 糖 1勺
• 醋精 1勺
• 蒜 3瓣
• 香油 1勺
• 芝麻 1勺
• 红辣椒 1个

停不下来的爽口开胃菜凉拌海带老少皆宜的做法步骤

步骤 1

我选用的是这样的干海带

步骤 2

取少量凉水泡发10分钟即可 泡发后洗净 开水烫一下 烫一分钟后凉水多次冲洗沥水待用！

步骤 3

350克海带 准备料汁：蒜末 4勺酱油 1勺糖 1勺醋精 1勺芝麻 1勺香油 搅拌均匀 是不是很简单😁

步骤 4

将准备好的海带还有料汁 混合在一起拌均匀了就OK了😁 是不是超级简单😁

步骤 5

成品✌️

菜谱创建时间：2020-08-19 13:27:38