🔥【生酮外卖餐】生酮期间不能自己做？那就点外卖吧

作者： 鸠鸠酮学

对于生酮减肥的姐妹们来说，不能自己做，真的太难了，那么我们不能自己做生酮怎么办呢，那就外卖吖~ 喜欢这个菜谱的酮学给我收藏关注哟~ 会持续更新哒，爱泥萌~

用料

• 鸡蛋 1个
• 牛肉 1克
• 青菜 1.5颗
• 五花肉 20克

🔥【生酮外卖餐】生酮期间不能自己做？那就点外卖吧的做法步骤

步骤 1

早餐： 生酮期间不能自己做早餐怎么办？买！ 买的话我们能吃什么呢？ 传统早餐里面当然是荷包蛋，茶叶蛋，白煮蛋，豆浆（注意不要加糖！当然可以买原味的，然后自己加代糖）。包子，馒头，饭团好好吃吖，害，姐妹你在生酮，别想好吗，看看就行了 西式早餐怎么办呢？那就沙拉，肉饼吧。三明治🥪，汉堡🍔很香吗？可以吖，麻烦老板给我去掉吐司面包片吧，我只要中间的肉肉和菜菜，火腿？不用不用，我只要肉饼🥩和菜叶🥬

步骤 2

午餐： 哇塞，中午想吃鸡腿饭了，怎么办？那就吃吖，老板一份鸡腿饭，不要饭，把米饭给我换一份青菜或者白菜🥬吧~ 这个椒麻鸡好好吃的样子，吃吃吃，老板椒麻鸡一份，不要饭我想要娃娃菜呢~ 炸鸡饭，猪排饭？姐妹，你想啥呢？这些可都是含有淀粉的诶！收起你的哈喇子好吗，吃点别的吧，比如冒菜（牛油最佳吖），火锅（牛油火锅，九宫格，鸳鸯锅），麻辣烫这些这么好吃你不想吗？

步骤 3

晚餐： 简单了，类比午餐吖，或者回去煮个蛋煎个蛋？哦，我忘了，不想做啊，那就白开水放俩鸡蛋，10分钟后吃！ 还不行，那就点份外卖吧，外卖吃什么？沙拉🥗考虑一下？老板，一份沙拉不要土豆泥，加分玉子烧吧，糖心蛋🍳来一个，再加点香煎鸡胸肉🍗，牛肉🥩，五花肉🥓，生菜不够，再来一份，这样够吃了吗？那必须吃撑了吖

步骤 4

小点心： 待更新~

🔥【生酮外卖餐】生酮期间不能自己做？那就点外卖吧的小贴士

一起等更新~

菜谱创建时间：2020-08-19 10:41:01