一人食快手全麦面包三明治（含鸡蛋沙拉）

作者： coco兔子

可以快速做完并且挺好吃，热量也不算太高。全程只需要一个锅和一个碗，一把勺子（小声bb：少刷碗让人快乐）。 忘记拍照了，只好拿沙拉的图当封面了。

用料

• 全麦面包片 两片
• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 半块
• 柠檬汁 2滴
• 沙拉酱 半小勺
• 苦菊 1小把
• 包菜 1片
• 生菜 一片
• 蟹棒 1根
• 果酱 半小勺
• 丘比酱 半小勺

一人食快手全麦面包三明治（含鸡蛋沙拉）的做法步骤

步骤 1

鸡蛋冷水下锅13分钟（在鸡蛋冷水下锅期间做其他准备工作，节省时间） 包菜、苦菊、生菜切丝

步骤 2

鸡肉煎熟（想要速度快就买即食的肉类） 蟹棒撕成条

步骤 3

把蛋清和蛋黄分开，切碎，放一点沙拉搅拌均匀

步骤 4

蔬菜和鸡蛋放一点丘比酱搅拌均匀

步骤 5

将两片面包片都一分为二，变成四片 一层放鸡蛋沙拉 一层放蔬菜和鸡肉 一层抹薄薄一层果酱 （剩下半片放回冰箱）

一人食快手全麦面包三明治（含鸡蛋沙拉）的小贴士

根据个人需求增减食材用量

菜谱创建时间：2020-08-13 14:00:07