500大卡热干面

作者： 11355

减肥的逻辑就是【总支出-总摄入】，金拱门一直有500大卡套餐，看起来营养均衡又好吃。吃这一份热干面的原因是发现它的热量不足500大卡，所以，开开心心吃面。 当然，大卡就是千卡的意思。

用料

• 大汉口热干面 1袋
• 水
• 醋 可不加
• 蒜 可不加

500大卡热干面的做法步骤

步骤 1

这面网上搜【大汉口】可以直接买到；或者当地盒马也可以试一下。

步骤 2

先来确认食材重量。 面饼+配料=102克 面饼=70克

步骤 3

上面写的，每100克，热量是1847千焦。（第一次看到这里，差点把手里的面扔掉。。我以为热量是一千多卡）

步骤 4

万能的百度帮我做了测算，换算成千卡，就是100克的面+料，热量是441.248千卡。也就是不足500千卡！！！ 以下做法，是我的口味。

步骤 5

凉水倒入锅中，加入面饼，开火，手机计时3分钟。

步骤 6

除了面饼以外，还有四个小料包。

步骤 7

3分钟后，把锅里的水倒掉，这就是一锅没有料的热！干！面！

步骤 8

先放入酱油（其实是复制酱油，倒到面里，超香）。

步骤 9

这就是倒入复制酱油后，拌好的面，有点儿那意思了。

步骤 10

（辣椒油比较辣，我就不放了）这是加入芝麻酱、一点点醋拌匀后的样子。

步骤 11

最后，把一粒大蒜切碎，放上干胡萝卜碎，就可以开动了。

500大卡热干面的小贴士

1、关于胡萝卜干，我是不喜欢煮熟的胡萝卜，干的胡萝卜碎丢进去可以丰富吃面的层次感。 2、辣椒油因人而异，我放大蒜也是因为只有芝麻酱太腻。 3、大汉口是我吃的比较多的牌子，其实，哪一个都ok的。 4、如果你再增加了什么花生碎、牛肉片的。。。我就不能保证这一餐热量低于500大卡了。 5、这一份确实是为了满足口感，营养上也只是碳水+油的组合，千万别误会，它是不会帮助减肥的。🌚

菜谱创建时间：2020-08-02 20:39:29