减脂餐—香煎鸡胸肉

作者： 透明小果冻

用料

• 鸡胸肉 块
• 盐 克
• 料酒 勺
• 生抽 勺
• 蚝油 勺
• 黑胡椒粉 勺

减脂餐—香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

准备鸡胸肉一块 我今天就一人的量

步骤 2

切成薄片，用牙签戳成一个个小洞

步骤 3

黑胡椒粉、料酒、蚝油、生抽

步骤 4

把鸡胸肉薄片，抹上细盐，撒上黑胡椒粉，（两面都要均匀涂抹）加入料酒、生抽，蚝油。

步骤 5

腌制5到10分钟

步骤 6

平锅放少许油

步骤 7

中小火煎至两面金黄

步骤 8

女儿吃了，满意！

减脂餐—香煎鸡胸肉的小贴士

减脂餐效果惊人，某人减了10斤肉肉

菜谱创建时间：2020-08-02 19:08:52