香煎鸡胸

作者： 铃兰冯

减肥餐首选，买的半成品一般都添加防腐剂等，自己做省时健康，也不费事，味道也足呦，不像水煮的那般寡淡

用料

• 鸡胸肉 1块
• 蜂蜜
• 橄榄油
• 盐
• 料酒
• 生抽
• 蚝油
• 黑胡椒
• 白胡椒
• 姜粉
• 花椒粉

香煎鸡胸的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净切厚片

步骤 2

加入所有调料，手磨黑白胡椒多放一些，腌制入味

步骤 3

平底锅，大火热锅，倒入橄榄油，下入腌制好的鸡胸肉片，煎至两面金黄出锅

香煎鸡胸的小贴士

1.腌制时间20分钟以上，时间短的话，用手反复抓入味也可 2.开始要用大一点的火煎，尽量保留鸡肉中的汤汁

菜谱创建时间：2020-07-30 20:13:10