墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）

作者： 猪妹的猪妈妈

用料

• 莎莎酱用料
• 紫洋葱 半个
• 西红柿 一个
• 黄瓜/甜椒 一根（可省）
• 香菜 三根
• 海盐 适量
• 青柠檬 一个
• 橄榄油 2勺
• 现磨黑胡椒 适量
• 卷饼材料
• 肉类 随意
• 生菜 随意
• 酸奶油 或者涂抹奶油奶酪

墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤

步骤 1

西红柿切粒

步骤 2

洋葱切粒，香菜切末，剩下的蔬菜其实按口味，可以加黄瓜，也可以加黄椒调节颜色。所有蔬菜混合

步骤 3

拧进去海盐，现磨黑胡椒，青柠檬挤汁，橄榄油，搅拌均匀就可以了。这样莎莎酱就好了。 青柠檬汁，可以将青柠檬切半，然后一个叉子在里面一边转一边挤。 如果加了黄瓜，最好吃的时候再拌，因为黄瓜会出水

步骤 4

本来以为还有牛排肉，没想到记忆出现错误。幸好还有这样的牛肉片。牛排，鸡肉，三文鱼，羊肉，这些肉煎了都可以

步骤 5

牛肉片很好操作，不粘锅不用放油，两面变色即可

步骤 6

可以盐还有黑胡椒调味，也可以用各式烤肉料

步骤 7

玉米饼买的现成的，浓浓玉米香味

步骤 8

肉打底，放上菜

步骤 9

然后莎莎酱

步骤 10

大口，大口，大口，一定大口

步骤 11

家里小祖宗不喜欢酸奶油，这样的涂抹奶油奶酪也是可以的

步骤 12

顶层随意甩点

步骤 13

两种，都好吃。粗粮，蔬菜，肉类蛋白，适合天天锻炼的我。

菜谱创建时间：2020-07-22 16:54:02