藜麦小米红枣莲子粥（113大卡）

作者： 月儿的减脂厨房

还有好多藜麦不知道怎么消耗，自己尝试一下养生粥

用料

• 小米 10克
• 莲子 3粒
• 红枣 1颗
• 藜麦 10克
• 玉米粒 10克

藜麦小米红枣莲子粥（113大卡）的做法步骤

步骤 1

把上述食材浸泡5分钟，把浸泡的水倒掉，按1:3的比例倒水，煮粥模式30分钟就好啦

步骤 2

当当当~出炉啦，很好喝的哦

步骤 3

一张图放不下，我放了两张

步骤 4

热量有没有让你很心动😊快快做起来吧

藜麦小米红枣莲子粥（113大卡）的小贴士

这是一个人的量哦，根据人数翻倍就好啦

菜谱创建时间：2020-07-22 12:35:47