减肥晚餐

作者： 陽光微涼_j85v

今晚吃点杂烩！

用料

• 鸡蛋 1个
• 牛肉午餐肉 2片
• 木耳 6朵
• 芹菜 1根
• 胡萝卜 四分之一根
• 洋葱 六分之一个
• 芒果 半个
• 香蕉 半根
• 西瓜 一片
• 蒜 2瓣
• 蚝油 1勺
• 盐 少量
• 黑胡椒 适量
• 牛奶 一袋

减肥晚餐的做法步骤

步骤 1

所有材料切好，火麻油烧热，蒜片下锅炝锅。午餐肉丁下锅翻炒。然后放入胡萝卜略微翻炒几下再把芹菜木耳和洋葱一起炒。加入少量盐，一勺蚝油，在加一点黑胡椒粉炒匀出锅。

步骤 2

芒果切块加入破壁机，牛奶加入打匀。

步骤 3

加一些凉拌西瓜皮，晚餐开动！

减肥晚餐的小贴士

我做的量目前我已经吃不下了，如果是刚开始减肥的小伙伴可以用这个量，一点点把胃缩小。我的果汁今晚就剩下半杯，实在吃不动了！

菜谱创建时间：2020-07-21 17:33:32