减重菜谱记录

作者： 红白蓝绿

记录用，不知道吃啥的时候可以来翻翻，也是为了记一些做法

用料

• 蛋白质 1份
• 蔬菜类 1份
• 杂粮豆类 可选

减重菜谱记录的做法步骤

步骤 1

蛋白质以鸡胸肉，去皮鸡腿肉，牛肉，虾，鱼为主，尽量少油做法。

步骤 2

蔬菜类尽量膳食纤维含量高的，不过也要考虑口感，换着做。

菜谱创建时间：2020-07-17 12:43:14