黑胡椒烤鸡胸

作者： Kagula酱

用料

• 鸡胸脯
• 洋葱 一片
• 盐
• 黑胡椒

黑胡椒烤鸡胸的做法步骤

步骤 1

把肉自然解冻，拿刀背拍软

步骤 2

按顺序撒上盐，黑胡椒，按摩一会后浇一点点榨好的辣椒油，最后贴几片洋葱

步骤 3

静置三十分钟入味

步骤 4

用平底锅，放少许油，加热至冒烟，放入鸡胸，有调料的一面朝上

步骤 5

三分钟后翻过来

步骤 6

一分钟后出锅

步骤 7

也可以注煮一些西兰花放在盘子里，我就懒得煮了

黑胡椒烤鸡胸的小贴士

1油的量要把握好 2调料多一点也没关系，肉本身就没有味道哦 3时间不要太长，鸡肉很好熟 4加一些点缀更好看哦，我都懒得弄了

菜谱创建时间：2012-08-19 14:17:43