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免煮燕麦水果餐的做法
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免煮燕麦水果餐

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作者: popharik
popharik

免煮燕麦水果餐的用料

免煮燕麦水果餐的做法步骤

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步骤 1

燕麦碎粒加牛奶,搅拌~

步骤 2

放入冰箱,冷藏约8小时。燕麦碎会吸收牛奶,变软变稠

步骤 3

香蕉碾碎成泥,拌入牛奶燕麦中

步骤 4

加入蜂蜜,肉桂粉等

免煮燕麦水果餐的小贴士

1,燕麦碎比燕麦片更健康,但比燕麦片硬,加了牛奶后一定要浸泡得久些,这样才会变软,易于消化 2,牛奶可以换成酸奶,但燕麦片浸泡后吸水性很强,所以不要用太稠的酸奶 3,可添加任何自己喜欢的水果,果干,坚果;若要增加能量也可加入花生酱

菜谱创建时间:2012-08-04 06:40:38
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