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咖喱鸡块健康饭的做法
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咖喱鸡块健康饭

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作者: 翘翘的饭桌
翘翘的饭桌

咖喱鸡块健康饭的用料

咖喱鸡块健康饭的做法步骤

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步骤 1

将所有硬纤维蔬菜切块儿,葱姜蒜末备用。

步骤 2

起锅倒油炒香葱姜蒜末,依次放入洋葱、胡萝卜、芹菜炒软。

步骤 3

鸡腿肉剔骨剁开,无油入锅煸炒,边按边翻炒,把鸡皮里的油炒出来。

步骤 4

加水没过蔬菜,加适量牛奶炖开蔬菜和肉。大约5分钟后,加入咖喱块搅拌,再过2分钟大火收汁儿即可。

菜谱创建时间:2012-07-28 12:01:16
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