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减腹肉卷的做法
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减腹肉卷

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九阳健康食尚家

减腹肉卷的用料

减腹肉卷的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将牛排撒上孜然粉 辣椒粉 蒜粉 洋葱粉腌制2小时

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用橄榄油将牛排煎至7分熟即可

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒洋葱、彩椒

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用橄榄油及洋葱末炒芸豆泥

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将辣椒、香菜、蒜末加上柠檬汁一起打碎制成酱汁

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把切成丝的牛排和炒好的洋葱丝、辣椒丝、牛油果一起放在饼皮里卷起来

减腹肉卷的小贴士

1.煎牛肉用橄榄油比较好,有效降低胆固醇 2.牛排要煎七成熟比较好 3.洋葱含有洋葱素,有分解脂肪的作用,芸豆含粗纤维有利于减腹

菜谱创建时间:2012-07-19 14:12:09
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