【低脂营养餐】鸡肉基础腌制大法

作者： 祺思妈想

夏天都快过去了，肉也露出来了，现在才想起来减肥，唉，真是的！那也要认认真真做个永远在减肥路上的吃货！今天给胖友们介绍一款最基础的肉肉做法。话说减肥怎么可以不吃肉？对吧😊 这款鸡胸肉，你可以蒸着吃，煎着吃，搞熟了放在沙拉吃，炒菜里，沾点罗勒酱夹着面包吃，总之随便怎么吃吧。

用料

• 鸡胸肉 1-2块
• 盐 约5克
• 黑胡椒 适量
• 白胡椒 适量
• 味极鲜 1勺
• 新鲜薄荷叶 5-8片（可不加）
• 料酒 2勺

【低脂营养餐】鸡肉基础腌制大法的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切成薄厚合适的片，图中是一块鸡大胸，用松肉器或者刀背把鸡胸肉松一松！

步骤 2

各种调料放到饭盒里

步骤 3

每一片鸡胸肉反正均匀沾上酱汁，摞起来，盖上盖子，放冰箱。然后每一餐，你可以根据自己需要，喜好，搭配蔬菜吃起来！

步骤 4

中午拿了两天片，用橄榄油煎了一下，配了点香菇，好吃啊！

【低脂营养餐】鸡肉基础腌制大法的小贴士

鸡肉冷冻拿出来，微微有点化开就切片，非常好切。薄厚容易掌握！喜欢吃中式味道的，可以放椒盐，五香粉。喜欢吃酸甜的可以放柠檬，代糖。总之，随你喜欢。

菜谱创建时间：2020-07-13 11:32:12