胶原蛋白小甜品

作者： 扬扬5287_r3v0

1.胶原蛋白就是女性最好的朋友啦～所以为了美～一定要多多补充呀～ 2.喜欢甜一点的记得要多多加冰糖～ 3.桃胶和雪燕发头很足，所以要根据食用人数酌情添加哦

用料

• 红枣 10颗
• 枸杞 10粒
• 皂角米 20粒
• 桃胶 6颗
• 雪燕 6颗
• 冰糖 40克
• 丑耳 小半朵

胶原蛋白小甜品的做法步骤

步骤 1

泡发皂角米，雪燕和桃胶～需要泡发12小时，夏季放冰箱冷藏泡发，注意用量，因为发头很大的，不要加太多了哦。丑耳泡发4小时，撕碎，不要加入太多了，小半朵就好。

步骤 2

泡发好需要挑一下杂质，因为都是野生的，尤其是桃胶杂质比较多

步骤 3

雪燕泡发

步骤 4

红枣，枸杞，皂角米，桃胶，雪燕，冰糖加入炖锅，开启隔火炖，两个小时，喜欢甜的朋友可以多多的加冰糖，口感会更好，先不要放入雪燕，雪燕临出锅前五分钟放入，再放入一些冰糖，炖煮，以免融化

步骤 5

炖好后闷五分钟开锅，可以晾凉放入冰箱冷藏后食用，也可以喝热饮，加入牛奶

步骤 6

成品，晶莹剔透，用漏勺捞里面的干货（滤去水分）后加入牛奶

步骤 7

我加入的冷藏的牛奶，喜欢喝凉的

胶原蛋白小甜品的小贴士

1.桃胶：滋养身体，美容养颜，补气血，抗衰老，补脑，降血脂，增强体力，经期，孕期不可服用（活血） 2.雪燕：美容养颜，减少皱纹，增强人体免疫力，有植物燕窝之称，孕妇，婴幼儿不建议食用 【雪燕是天然植物雪莲花花蕊分泌的食物，营养价值十分丰富。 吃雪燕好处： 1.有最佳保湿成分，可以改善肌肤干燥，补给肌肤水分。 2.对儿童的大脑发育特别重要，它能促进脑苷脂类和粘多糖类的生成。 3.有助于提高人体免疫调节。 4.抑制癌症之生长及转移。 5.调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性。 6.与钙同时摄入，可以提高人体对钙的吸收率和保留率，还能防止便秘。 7.能抑制蔗糖吸收，减少血糖升高;改善2型糖尿病的作用。 8.抑制身体脂肪堆积，因而可被用于防治肥胖、高血压、高血脂等疾病。】 3.皂角米：润肠通便，适合糖尿病，肥胖和便秘人群，孕期不可食用 4.所有食材都是在谢怡家买的，品质很优秀，这是我喜欢的一家店，因此分享给大家，主要是实惠并且品质好。

菜谱创建时间：2020-07-12 18:08:50