烤箱预热210度 燕麦片铺烤盘里,鸡蛋牛奶混合均匀倒入烤盘中
南瓜切成小块或者直接压成泥都可以,我是切成小块感觉口感更好些(我没有去皮,不喜欢吃皮可以去皮)
入烤箱210度烤20分钟,我撒了几颗蓝莓一起烤,喜欢蓝莓爆浆像蓝莓酱(可以省略)
开吃吧
嗯……好吃😋
份量是一人份,燕麦片和南瓜的量可以根据自己食量增减! 南瓜可以微波炉加热5分钟至软烂,比较省时省力! 我觉得南瓜挺甜的不用另外加糖了,如果南瓜不甜或者特别喜甜可以加入代糖或者吃时淋些蜂蜜! 健康低卡都是优质碳水和蛋白质,饱腹感强!