营养均衡晚餐～没有拉皮的五彩大拉皮

作者： 娃娃鱼_d257

用料

• 胡萝卜 半根
• 黄瓜 半根
• 香菜 4根
• 木耳 6朵
• 清醋 一点
• 生抽 一点
• 干豆腐 2张
• 金针蘑 少量
• 辣椒面 一点
• 香油 一点
• 孜然 一点
• 蒜 2瓣

营养均衡晚餐～没有拉皮的五彩大拉皮的做法步骤

步骤 1

1.黄瓜，胡萝卜，干豆腐切丝，香菜切末 2.金针蘑洗净，在沸水中煮一下，断生 3.木耳用开水泡开，在沸水中煮三分钟，捞出沥水备用

步骤 2

4.把黄瓜丝，干豆腐丝，胡萝卜丝，木耳，香菜，金针蘑拌在一起，放入生抽，清醋，辣椒面，孜然，香油，蒜末拌均

营养均衡晚餐～没有拉皮的五彩大拉皮的小贴士

碳水：木耳，胡萝卜，蔬菜：黄瓜，胡萝卜，木耳，金针菇，蛋白：干豆腐，木耳和胡萝卜是碳水比较多的蔬菜，所以在搭配的时候，需要注意碳水的量

菜谱创建时间：2020-07-07 15:45:44