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电饭煲30min-番茄时蔬鸡胸肉的做法
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电饭煲30min-番茄时蔬鸡胸肉

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作者: blossomouting
blossomouting
鸡胸肉 脂肪含量<6% 高蛋白啊高蛋白 减肥佳品有没有 不过 脂肪含量太少口感很柴啊有没有 分享一个宿舍党做出美味鸡胸肉的方法O(∩_∩)O 这道菜热量超小,连油都没有加啊有没有! 超适合要keep fit的我们啊!

用料

电饭煲30min-番茄时蔬鸡胸肉的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉去皮撕成条状,加适量酱油和盐腌制2h(中午买回来解冻就开始腌制了,宿舍是没有冰箱这个神器的!),番茄切块。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将番茄倒入电饭煲中,按下煮饭键,饭勺翻炒。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

到番茄有少量出汁时加适量盐。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加小白菜继续炒啊炒~

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒到出汁较多的时候,放入腌制好的鸡胸肉。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

继续炒,直到鸡胸肉熟透。

电饭煲30min-番茄时蔬鸡胸肉的小贴士

发现没有,全过程没加水哟~因为po主喜欢浓浓的番茄汁嘛! 是不是很简单!

菜谱创建时间:2012-07-01 10:32:21
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