无油无糖红薯燕麦挞

作者： 梦里爬树闹腾

写在前面：减脂随便做的。

用料

• 挞皮
• 燕麦片（世壮即食） 50克
• 红薯（熟重） 70克
• 挞馅
• 红薯（熟重） 80克
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 50克
• 坚果 随意

无油无糖红薯燕麦挞的做法步骤

步骤 1

烤箱180度预热，燕麦片和红薯泥混合铺在六寸挞模具里，中层180度烤十分钟。

步骤 2

红薯泥鸡蛋牛奶用料理机搅打后倒在挞皮里，撒上坚果，185度烤10分钟。

步骤 3

取出晾凉

步骤 4

热量表，一整个是400大卡，小饭量女生两顿早餐的份量。牛奶可以换成脱脂，坚果可以不放，热量会更低。

菜谱创建时间：2020-07-03 13:29:10