蒸菜丸子（高蛋白低脂）

作者： Augety夏

超级快手的菜丸子，做了可以放在冰箱，吃时候拿出来蒸也可以，炸或者咖喱炖也可以！ 遵循蔬菜+蛋白质+碳水的比例，吃的很饱腹！

用料

• 鸡蛋 1个
• 豆干 150克
• 包菜 半个
• 鸡胸肉 200克
• 面粉 100克
• 淀粉 3勺
• 生抽 适量
• 盐 适量
• 蚝油 适量
• 香油 适量
• 料酒 适量
• 黑胡椒 适量

蒸菜丸子（高蛋白低脂）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉剁成泥，加入鸡蛋、豆干、包菜，淀粉和面粉，混匀

步骤 2

团成小球

步骤 3

上锅蒸，可以调个蘸料，生抽+醋+葱（口味重的可以加辣椒，再淋个热油）

蒸菜丸子（高蛋白低脂）的小贴士

蔬菜可以换成茼蒿，菠菜这些一样的 蛋白质可以换成豆腐，挤掉水分一起拌

菜谱创建时间：2020-06-29 08:04:14