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✅第24道低卡减脂菜✨清脆爽口的凉拌菠菜木耳🌿的做法

✅第24道低卡减脂菜✨清脆爽口的凉拌菠菜木耳🌿

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作者: 七七又瘦了
七七又瘦了
又是一道夏天必不可少的低卡凉拌菜💯 简单拌一拌,清脆又爽口🌿

用料

✅第24道低卡减脂菜✨清脆爽口的凉拌菠菜木耳🌿的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黑木耳提前泡发切好,焯水3分钟左右,捞出控水。菠菜洗净切好,放入锅中,加1小勺盐,少许油,焯水1分钟左右,捞出控水。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1勺葱花,1勺蒜末,1勺小米辣,浇上热油,再加2勺生抽,2勺陈醋,1勺蚝油,半勺香油,半勺糖,搅拌均匀

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

调好的料汁浇在焯熟的食材上,搅拌均匀

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开吃啦!

✅第24道低卡减脂菜✨清脆爽口的凉拌菠菜木耳🌿的小贴士

菠菜焯水时,加少许盐和油,可以保持翠绿~

菜谱创建时间:2020-06-28 12:18:10
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