㊙️海苔杂粮时蔬饭团‼️好吃有营养，低卡不长胖‼️

作者： 路过的小酒窝

✅今天来和大家分享我一直在吃的杂粮饭团的做法，食材丰富，好吃不胖，快来学习做法吧。

用料

• 海苔 1片
• 紫米 20克
• 黄瓜 1根
• 胡萝卜 1根
• 鸡蛋 1个

㊙️海苔杂粮时蔬饭团‼️好吃有营养，低卡不长胖‼️的做法步骤

步骤 1

做法简单

步骤 2

1⃣️藜麦杂粮清洗一遍后，放入电饭煲煮熟备用。胡萝卜🥕➕黄瓜🥒洗净切成丝。鸡蛋+盐打散备用。 2⃣️锅中油热，倒入打散的蛋液，炒熟盛入盘中

步骤 3

3⃣️保鲜膜上先铺一张海苔，再铺一层杂粮米饭，然后放上胡萝卜丝➕黄瓜丝➕辣白菜+鸡蛋。 4⃣️利用保鲜膜包起来，形成一个饭团即可，对半切开，即可开吃～

步骤 4

食材丰富

菜谱创建时间：2020-06-23 11:41:29