营养丰富方便快捷的美颜糊

作者： 味蕾de光影

翻墙搬过来的菜单，早上不知道吃啥的时候，来一碗滋养脾胃美容养颜老少皆宜的营养糊。

用料

• 【美容觉好物】 食材：山药一节，莲子10g，百合15g，糯米20g
• 【不用化妆都美】食材：黑米20g 紫米20g，核桃2个，红枣3个
• 【不用面膜都能红润】食材：红豆30g 花生30g 糯米20g
• 【比奶茶好喝一百倍】食材：黄豆，黑豆，红豆，黑米 ，喜欢的加入冰糖
• 【红豆紫米露】食材：红豆30g 小米20g 燕麦20g 紫米20g 红枣4个 核桃2个
• 【40岁都不显老】食材：黑豆，红皮花生，黑米，枸杞，核桃仁，大枣3个，最后加糖调味
• 【驱寒祛湿】食材：红枣6个，带皮黄姜3片，红糖一块
• 【脸色如刷了胭脂】食材：桂圆肉20g 核桃仁40g 红糖2块，豆浆模式。
• 【补钙好物】食材：黑豆40g 红皮花生40g 黑芝麻10g

营养丰富方便快捷的美颜糊的做法步骤

步骤 1

搭配面包或各种饼、蔬菜水果鸡蛋肉肉就是一顿能量满满的早餐

菜谱创建时间：2020-06-20 23:39:55