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适合夏天的豆角炒肉的做法

适合夏天的豆角炒肉

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作者: _dwoia
_dwoia
最近天气真的太热了 夏天和绿色真的太般配了☺️ 豆角:又名豇豆、 长豇豆、 带豆。 让我来告诉你为什么要吃豆角? ①豆角富含蛋白质、 胡萝卜素、 营养价值高。 ②豆角的干物质中蛋白质含量能达到2.7%,是很好的植物蛋白的来源。 ③豆角所含的碳水化合物能够起到类似粮食的作用。 ④豆角从传统医学来讲有健脾和胃的功效。 ⑤多吃豆角还能治疗呕吐、打嗝等胃肠不适。 ⑦豆角中的膳食纤维能够加强胃肠的蠕动,有利于预防便秘。 ⚠️注意:豆角夹生食用容易中毒,一定要确保做熟。 豆角炒肉是最常见的一道菜,做法也非常简单,而且豆角在炒之前的处理也很简单,省时省力的一道夏日美食,何乐而不为呢🥢🥢 我拍的照片非常多,因为每一步都拍了下来,其实做饭很简单,别害怕😝

用料

适合夏天的豆角炒肉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1.豆角掰断,掰成差不多长的小段(当然,你也可以用刀切断); 2.撒一小勺盐,泡水5分钟,然后清洗2-3次。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3.豆角泡水的同时,就可以准备配料啦,因为我家配料很少,除了辣椒,炒菜就只会放蒜。(别问我为什么这么多辣椒,我是湖南yin),把螺丝椒斜切,青线椒和朝天椒切成小圈,蒜随意,切多碎都行,看个人喜欢(不切也ok)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

4.把猪肉洗了,切成小块,把有肥肉的部分分出来放在别的碗里,然后把瘦肉的部分加(生粉+生抽+料酒)腌制20分钟以上。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

5.把豆角放进锅内,然后加没过豆角的清水。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

6.加一小勺盐,然后盖上锅盖,大火煮开后再煮2-4分钟,然后捞出滤水备用。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

7.大火把锅内的水烧干,倒少量油,然后转小火把肥肉倒进去炸出油(如果你的没有肥肉的话,也阔以多倒点油,就省略这一步)

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

8.等到肥肉变色成金黄色,这就是香喷喷的油渣啦😋

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

9.倒入腌制好的瘦肉,转中火,边翻炒边倒入一点酱油,翻炒到瘦肉变色,下一步👇

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

10.倒入豆角,继续翻炒5-8下。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

11.倒入辣椒和蒜,继续翻炒。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

12.加入一点蚝油,继续翻炒。

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

13.加入一点酱油和两点生抽,继续翻炒。

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

14.倒入一小碗水(冷水热水开水无所谓,有什么用什么)

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

15.盖上锅盖,焖5分钟。

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

16.掀开锅盖,倒入3小勺盐,大火翻炒。

步骤 16
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

17.加2小勺蔬之鲜,继续翻炒一下就ok啦(别问我蔬之鲜是什么,你去问鸡精)

步骤 17
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

18.出锅✌✌✌美味。(如果这么详细你还不会的话,还是放弃吧,点外卖它不香吗?🤭🤭🤭)

适合夏天的豆角炒肉的小贴士

⚠️⚠️⚠️豆角一定要炒熟,我怕炒不熟,所以先焯水,后来又焖了,豆角虽好,还是要注意饮食安全。

菜谱创建时间:2020-06-18 00:09:51
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