汤汤水水最养生|广式煲汤每日不重样

作者： 我是柠檬哟

大家好吖，现在90后也不年轻了，养生得跟上～我体质是属于容易上火又体虚的，所以煲的汤一般不会放太多补品，这样既养生又不会太上火。今天跟大家分享6款广式靓汤做法简单有兴趣的记得点赞收藏哦后面会继续更新更多好喝的汤❤

用料

• 冬瓜 150克

汤汤水水最养生|广式煲汤每日不重样的做法步骤

步骤 1

冬瓜海带瘦肉汤 🔹材料： 冬瓜150克 海带50克 瘦肉150克 扇贝10克 🔹功效： 清热解暑利尿消肿这道汤味道清爽鲜美夏天喝还可以预防中暑孕妈妈偶尔喝也可以预防水肿 ⭕冬瓜带皮一起煲效果更明显而且冬瓜肉也不容易散。

步骤 2

姬松茸椰子鸡汤 🔹材料： 姬松茸6-7个 鸡肉150克 枸杞5克 椰青一个 🔹功效： 滋阴清热增强免疫力 ⭕椰子的水用来煲汤不够再加一点水椰子肉和其他材料煲这道汤是我最爱之一用椰子水煲出来汤汤头超清甜+姬松茸特有的菌味，真的好喝惨了！

步骤 3

苦瓜黄豆猪骨汤 🔹材料： 苦瓜半条 猪骨150克 黄豆20克 泡发姜两片 🔹功效：补心安神健脾利湿明目解毒 ⭕苦瓜属寒性胃寒的人不能多吃煲的时候可放两片姜综合一下

步骤 4

花胶鲍鱼猪骨汤 🔹材料：鲍鱼3个 猪骨150克 花胶泡发好的20克 红枣3-4个 姜1片 🔹功效： 补血养颜增强免疫力 ⭕鲍鱼壳洗干净一起煲，有清热/滋阴补阳的作用

步骤 5

天麻当归红枣鸡汤 🔹材料： 天麻3片 当归2片 红枣2个 枸杞5克 干香菇4个 鸡肉150克 🔹功效： 治疗偏头痛补气养血 ⭕红枣去核比较不容易上火

步骤 6

杂菌竹笙鸡汤 🔹材料： 虫草花 干茶树菇 干香菇 干竹笙 各5克 鲜平菇20克 鸡肉150克 🔹功效： 养血补气提高免疫力

步骤 7

❤隔水炖汤：2个小时砂锅 🔹煲汤：大火煮开后转效果煲1.5个小时 🔹调味：最后5-10分钟放少许盐即可

汤汤水水最养生|广式煲汤每日不重样的小贴士

💙以上汤品炖煲时间都一样煲好的汤要当下喝完功效/营养/味道才能发挥到最佳，不要冷藏隔夜或隔顿。以上靓汤炖的时间都一样，

菜谱创建时间：2020-06-17 12:22:07