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美容养颜•银耳莲子南瓜羹•包出胶包软糯•好喝不胖的做法

美容养颜•银耳莲子南瓜羹•包出胶包软糯•好喝不胖

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作者: 旺兜兜
旺兜兜
【旺兜兜的第23道健康美食】 →简单•美味•营养•快手•0失败← (小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功,健身继续。健康减脂不挨饿,分享100道简单美味健康的减脂食谱,希望大家喜欢) 银耳莲子南瓜羹润肺祛湿,补气养血。 冬天喝热的暖心暖肺,夏天放冰箱冷藏再喝冰透心甜!

用料

美容养颜•银耳莲子南瓜羹•包出胶包软糯•好喝不胖的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

银耳撕碎,冷水泡发2-3个钟,莲子泡10分钟,不泡也行。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

南瓜去皮瓤切丁,红枣泡一泡备用。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

泡好洗净的银耳莲子放电饭锅里,加适量水,盖盖按煲汤选项。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

银耳煮好后,加入红枣南瓜、冰糖、枸杞(减脂加代糖和蜂蜜的,煮好出锅后加)。盖盖子,再次选择煲汤选项,继续煮15分钟即可。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用此方法煮包出胶,包软糯!电饭锅煲汤功能煮省事,也不用担心汤汁噗锅。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

胶质满满!口感软糯顺滑,入口即化

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

银耳莲子南瓜羹润肺祛湿,补气养血。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

冬天喝热的暖心暖肺,夏天放冰箱冷藏再喝冰透心甜!记得分享哦!

美容养颜•银耳莲子南瓜羹•包出胶包软糯•好喝不胖的小贴士

银耳是菌类,多喝不会害怕长胖,减肥不要加冰糖/白糖,用代糖。

菜谱创建时间:2020-06-15 15:51:12
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