搬运：超模藜麦饭

作者： 呱唧星爱吃

为了方便。记录一下 书名：低卡减脂家常菜 热量：199千卡

用料

• 藜麦 50克
• 配料
• 胡萝卜 20克
• 芦笋 20克
• 香菇 20克
• 沙拉汁 芝麻口味 30克

搬运：超模藜麦饭的做法步骤

步骤 1

藜麦放入锅中，加入水，莫过藜麦2cm，中火煮十分钟左右，带水分全部收干

步骤 2

胡萝卜 芦笋 香菇洗净，焯水断生后捞出沥干，切成丁

步骤 3

把所有食材放入容器内，加入沙拉汁拌匀即可

搬运：超模藜麦饭的小贴士

可以加入一些坚果，口感更丰富

菜谱创建时间：2020-06-10 21:19:39