养娃食谱：莲藕煲排骨#夏季汤水💛清热解暑 健脾开胃💛

作者： 听柠檬姐姐讲故事

夏天煲汤最忌油腻、黏糊，莲藕排骨汤是非常好的解暑汤，清甜且爽口。而且糖渣也能成为一道非常好的菜噢！🤩 我是一个新手妈妈，怕脏怕累又怕麻烦，但是自己带着两个娃，一日三餐汤水凉茶都不可少，所以还是扯着头发想办法做点简单的菜谱。 我的宗旨是：先硬着头皮做，然后厚着脸皮让他们说：很好吃！妈咪真棒👍 所以我的食谱肯定是孩子们喜欢的，而且超简单！🤣🤣🤣

用料

• 连藕 2大节
• 排骨 500克
• 胡萝卜 1根
• 玉米 1根
• 海底椰 一些
• 姜 1小块，拍碎

养娃食谱：莲藕煲排骨#夏季汤水💛清热解暑 健脾开胃💛的做法步骤

步骤 1

莲藕去皮，切成块。

步骤 2

排骨，也可以选扇骨，开水下排骨焯水，这个步骤一定要噢，不然汤不浓的。然后胡萝卜玉米这个有益有好吃的万能搭配切块就行。

养娃食谱：莲藕煲排骨#夏季汤水💛清热解暑 健脾开胃💛的小贴士

中大火20分钟，转小火1个小时就可以了，或者短一些也可以，老火汤煲太久反而不健康。

菜谱创建时间：2020-06-09 09:42:27