自带灵魂的低脂鲜虾意大利面

作者： 精致的小仙女Caier

人生第一个方子😄😄还请多关照 每次做的时候都必光盘，简单快手，尤其适合懒人！每天中午和娃两个人的饭又想简单省时又想营养全面。 选它没错😄😄😄

用料

• 意大利面 适量
• 鲜虾 5只（我用的个头比较大）
• 西兰花 适量
• 香菇 2个
• 生抽 适量
• 耗油 适量
• 盐 适量
• 白胡椒粉 适量（约1.5-2克）
• 大蒜粉 适量（约1.5-2克）
• 玉米油 适量

自带灵魂的低脂鲜虾意大利面的做法步骤

步骤 1

鲜虾去壳，我用的虾比较大，小点的要多放几个 西兰花，香菇洗干净，切片备用 忘记拍图了🤣🤣

步骤 2

西兰花和香菇焯水备用（锅里放一丢丢盐。）

步骤 3

意面煮熟捞出，过冷水，意面我是用的焯西兰花的水（节约是美德，哈哈哈）

步骤 4

锅中倒入适量玉米油，放入虾头，炒出虾油

步骤 5

放入切好的虾仁，炒变色即可

步骤 6

再倒入准备好的西兰花，香菇，依次放入盐，生抽，耗油（本来就是熟了的，炒的时间不要太久）

步骤 7

最后放入意大利面，放入胡椒粉，大蒜粉，炒2分钟左右出锅

步骤 8

加了一点爆油的海鸭蛋😍

步骤 9

大旺不吃自己碗的，非要吃我盘子里的，无奈又给他换了盘子吃😅

自带灵魂的低脂鲜虾意大利面的小贴士

1.大蒜粉我用的味好美的，没有大蒜粉的可以用生蒜切碎炝锅，记得不要炒糊，不爱吃蒜味的可以不放 2.大虾一定要用整只的，毕竟炒虾油是这道菜的灵魂，个头太小的话，建议多放几只 3.减肥的话可以把玉米油换成橄榄油 4.黑胡椒粉我觉得有点辣，改用白胡椒，味道不错 5.因为忘记买洋葱了，所以没放，喜欢吃的可以加上

菜谱创建时间：2020-06-06 18:49:39