月瘦5斤健康食谱

作者： 我是叮当妈妈

锻炼两个月想瘦到50公斤以下、结果还涨到52.5、最后调理饮食一个月、近日49、目标48..每顿都吃饱了的！才是健康减脂！体脂19.5降到15.2

用料

• 鸡蛋 每天一个

月瘦5斤健康食谱的做法步骤

步骤 1

凉拌鸡丝牛肉荞麦面

步骤 2

凉拌兔腿，豆皮卷蔬菜、蓝莓

步骤 3

全麦饺子（鸡胸肉）蔬菜蛋饼、芦笋

步骤 4

柠檬虾，玉米粒，紫薯

步骤 5

全麦汉堡早餐

步骤 6

牛排🥩鸡蛋西兰花

步骤 7

炖牛尾骨➕紫薯山药➕蔬菜

步骤 8

杂粮饭➕肉松蔬菜

步骤 9

白灼虾➕紫薯➕燕麦水果

月瘦5斤健康食谱的小贴士

健康减脂才是好的长久有效的！一个月瘦几十斤那种我不期待！我基数小52.5出了一个月瘦了49.8目前第二月开始中，现在48.9健健康康不饿肚子

菜谱创建时间：2020-06-05 16:28:33