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减脂好朋友【菠菜香蕉牛奶】征服不爱吃青菜的你的做法

减脂好朋友【菠菜香蕉牛奶】征服不爱吃青菜的你

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快看有好吃的了
我个人是非常讨厌吃青菜的😂肉肉多香啊~ 为了减肥也没办法,可是那种清炒和水煮的菜真的很难吃且无趣,干脆把它们统统打成泥,加了香蕉味道甜甜的反而会觉得很好入口。 而且香蕉口感糯糯的,打出的牛奶会有思慕雪的感觉,是其余水果达不到的效果。甜味突出,能量也很棒,当代餐很OK。 蔬菜的纤维+香蕉会很有饱腹感,我一般是早上来一碗+颗水煮蛋,到中午都不会饿~

用料

减脂好朋友【菠菜香蕉牛奶】征服不爱吃青菜的你的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一般推荐的量,两束壮硕的菠菜+一根香蕉+一袋牛奶。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菠菜焯水,去除草酸和涩味。 香蕉要选很熟的,很甜很好喝! 三种食材倒入搅拌机内~

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅它! 这个是我减脂当代餐喝的,为了达到每天的蔬菜摄取量,多加了一些,香蕉也只放了一半。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蔬菜加多了,巨绿哈哈哈哈哈。 排便效果也很赞。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

今天是绿了吧唧菜心+香蕉+牛奶

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这是生菜+香蕉+牛奶,生菜打出来怎么不绿黄了吧唧 还是菠菜最好喝!

菜谱创建时间:2020-06-04 13:04:16
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