减脂餐

作者： 安安静静918

3个月减脂22斤，记录下自己的减脂餐。

用料

• 鸡蛋 个
• 鸡胸肉 块
• 蔬菜 干

减脂餐的做法步骤

步骤 1

全麦辣豆腐包子

步骤 2

自制的全麦蔓越梅发糕 水煮蛋 黑咖啡

步骤 3

蒸鲈鱼 豆腐炒蛋 玉米

步骤 4

藜麦沙拉

步骤 5

芦笋炒鸡蛋虾仁

步骤 6

全麦三明治

步骤 7

全麦蔓越莓吐司

步骤 8

水蒸蛋 自制鸡肉肠 火龙果 脱脂牛奶

步骤 9

全麦紫薯面包 水煮蛋 菠菜 脱脂奶

步骤 10

全麦香菇鸡肉水饺

步骤 11

黄瓜木耳炒蛋 凉拌鸡腿肉

步骤 12

全麦紫薯面包

步骤 13

黑麦馒头

步骤 14

鸡丝荞麦面

步骤 15

步骤 16

步骤 17

菜谱创建时间：2020-06-03 16:25:18