低脂全麦鸡蛋饼

作者： 珍珠乌龙茶茶

以下一人份用量，总热量约390大卡 吃起来的味道与蔬菜三明治类似 口感好很多

用料

• 鸡蛋 1个
• 水 40克
• 盐 1克
• 黑麦面粉 15克
• 西红柿 半个
• 球生菜 2片
• 肉松 15克
• 虾仁 6只
• 甜辣酱 1勺
• 芝麻 适量
• 胡萝卜 适量

低脂全麦鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

面糊加盐搅拌均匀，锅底刷一层薄油，小火加热，加入面糊摇匀

步骤 2

面糊熟了加鸡蛋，撒上芝麻

步骤 3

翻面，涂酱（可以是任意自己喜欢的酱）

步骤 4

铺生菜叶（适当压平） 依次码上其他食材

步骤 5

卷卷卷

低脂全麦鸡蛋饼的小贴士

胡萝卜焯水后切丝，虾仁可以撒一点胡椒粉

菜谱创建时间：2020-06-01 22:09:40