我的减脂餐

作者： 夏小英SHINING

记录下我的减脂餐，减肥的伙伴们不知道吃什么的时候可以用来参考啊 不定时更新，大部分是午餐，食材和基础配料在图片上有标注。 减脂餐好不好吃不重要，但要摆的好看啊，好看才会有食欲，毕竟吃的就是那份健康

用料

• 蔬菜 杂粮 水果

我的减脂餐的做法步骤

步骤 1

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步骤 2

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步骤 3

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步骤 4

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步骤 5

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步骤 6

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步骤 7

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步骤 8

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步骤 9

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步骤 10

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步骤 11

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步骤 12

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步骤 13

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步骤 14

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步骤 15

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步骤 16

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步骤 17

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步骤 18

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步骤 19

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步骤 20

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步骤 21

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步骤 22

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步骤 23

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步骤 24

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步骤 25

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步骤 26

26

步骤 27

27早点

步骤 28

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步骤 29

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步骤 30

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步骤 31

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步骤 32

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步骤 33

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步骤 34

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步骤 35

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步骤 36

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步骤 37

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步骤 38

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步骤 39

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步骤 40

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步骤 41

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步骤 42

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步骤 43

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步骤 44

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步骤 45

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步骤 46

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步骤 47

47 早餐

步骤 48

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步骤 49

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步骤 50

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步骤 51

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步骤 52

52 早餐

步骤 53

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步骤 54

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步骤 55

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步骤 56

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步骤 57

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步骤 58

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步骤 59

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步骤 60

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我的减脂餐的小贴士

每天至少一顿主食，尽量多吃粗粮，杂粮饭，荞麦面我经常吃，但为了防止脱发也会吃一两次白面类的。 减肥最有效的方法还是控制饮食+运动啊，没有任何捷径。

菜谱创建时间：2020-05-28 11:18:05