低卡全麦芝麻迷你贝果减脂好选择

作者： 红彤彤6

减肥开始，想瘦，又不愿挨饿

用料

• 全麦面粉 150克
• 吐司粉 50克
• 水 120克
• 盐 3克
• 细砂糖 3克
• 芝麻 15克
• 蜂蜜 35克（煮贝果用）
• 水 1000克（煮贝果用）

低卡全麦芝麻迷你贝果减脂好选择的做法步骤

步骤 1

放入除了芝麻和煮贝果的材料，设置20秒速度3-6 揉面6分钟

步骤 2

加入黑芝麻，揉面1分钟

步骤 3

均匀分成6份，盖上保鲜膜，醒发15分钟

步骤 4

擀成长方形

步骤 5

裹成卷

步骤 6

一头擀成勺子状

步骤 7

裹成圆，用勺子头包住

步骤 8

用烘焙纸把贝果放在烤盘上，设置35分钟，35°，发酵

步骤 9

烤箱200°预热 烧水＋蜂蜜，水刚冒泡就好，转成小火，放入发酵好的贝果，煮30秒后翻面再煮30秒

步骤 10

捞起，放入烤盘，放入烤箱16分钟，根据上色情况决定是否盖上锡箔纸

步骤 11

DuangDuangDuang出炉

步骤 12

切开，放入你想放的任何食材，美味可口

菜谱创建时间：2020-05-26 19:27:34