8🈷️+饭渣宝宝辅食记录

作者： 柠檬鱼喵

2019年08月出生的小饭渣一枚，不爱奶瓶🍼，不吃奶粉，辅食要和胃口就吃的多一点，所以想办法让她能多吃一口，也希望每吃的一口有营养好吸收🌾 食材的选择以宝宝不过敏好吸收为原则🌴

用料

• 鸡蛋 1个
• 瘦肉 50克
• 青菜叶 2片
• 山药 1段
• 胡萝卜🥕 1根
• 大米 1把

8🈷️+饭渣宝宝辅食记录的做法步骤

步骤 1

胡萝卜🥕白菜鸡肉粥🌵 大米淘洗之后泡半小时； 水烧开放入泡好的大米中火煮； 白菜叶焯水切碎； 胡萝卜和鸡肉分别切碎； 胡萝卜含有能转化为维生素A的胡萝卜素，而胡萝卜素为脂溶性物质，宝宝辅食油炒一下更好吸收； 米饭熟后放入炒过的胡萝卜碎，青菜碎和肉末，再煮几分钟至粥变得浓稠即可

步骤 2

西红柿🍅肉末青菜粥🌵 青菜叶洗净焯水，切碎； 瘦肉切成肉末； 西红柿洗净划十字刀，放入开水烫一分钟可轻松去皮； 去皮的西红柿切小丁，入锅小火炒软； 米粥开始变浓稠时放入肉末，青菜碎和炒软的西红柿丁，煮两分钟，酸酸甜甜的西红柿肉末粥就好了

步骤 3

玉米汁山药肉末蛋花粥🌵 山药去皮切丁，水开后与大米一同入锅； 玉米粒加少量水入辅食机打成泥，过滤出玉米汁，玉米渣粗纤维较多丢弃不用； 猪肉一小块切碎； 鸡蛋一个分离出蛋黄搅散； 粥熟时加入玉米汁不断搅拌避免糊锅，煮至变浓稠； 放入肉末搅散，加入蛋黄搅拌均匀煮一分钟出国

步骤 4

南瓜糊🌵 普通老南瓜或贝贝南瓜去皮切块上锅蒸软； 稍凉放入辅食机，加少量温开水打成糊； 装碗开吃

8🈷️+饭渣宝宝辅食记录的小贴士

1. 一岁以内宝宝辅食不加盐和糖等调味料，操持食材原本的味道，稍加搭配，让宝宝更爱吃 2. 辅食形状由糊状到小颗粒状，由稀到绸慢慢过渡 3. 每次新的食材最好少量添加，观察2-3天，看看是否过敏

菜谱创建时间：2020-05-26 15:09:30