生酮快手甜品 脂肪炸弹「椰浆巧克力」

作者： Sanchezzz

夏天到了，不想喝防弹怎么办！防弹喝的快没感觉怎么办！防弹喝腻了怎么办！ 本人致力于极简主义，本甜品只用到三种材料，一种调味，无打发，无奶酪，无奶油。因为奶制品会对血糖有一定影响。属于能掉秤的食谱（一般加了各种粉的不太好掉秤）

用料

• 100%黑巧克力 30克
• 椰浆（我用的丽尔泰黑色瓶子那款，不能用淡椰浆！） 100克
• 椰子油 20个
• 代糖 多放多放多放，黑巧很苦的！！！

生酮快手甜品 脂肪炸弹「椰浆巧克力」的做法步骤

步骤 1

30g的黑巧放入杯子里，把杯子放到微波炉加热至融化

步骤 2

将代糖，椰子油（尽量用椰子油，生酮最好的油），黑巧，椰浆混合均匀在杯子里。盖上保鲜膜，放入冰冻。

步骤 3

第二天就能吃了

步骤 4

热量说明：其中100%黑巧克力的自行搜索，生酮的应该都知道是哪种，碳水12g那个。这里152克包含30g黑巧，102g椰浆，20g椰子油。

生酮快手甜品 脂肪炸弹「椰浆巧克力」的小贴士

我喜欢口感偏苦一点的，会降低食欲，适合间接性断食期间。

菜谱创建时间：2020-05-20 10:56:01