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蔬菜三明治(明星同款罗马生菜随性版)的做法
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蔬菜三明治(明星同款罗马生菜随性版)

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作者: 大頭TRACY
大頭TRACY
看了关晓彤的介绍视频立刻买了食材制作。虽然外形有点失败,但真的好吃哟。 我用的是罗马生菜做的,多一个人来说,菜量比较小,易储存,一次买一两颗就可以了。 我也是鸡蛋爱好者,煎蛋必须来两个。 番茄我弄了3大片(有点多)。总体来说我放的量是关晓彤的2倍多…唉…导致最后没包好。大家可以适当减量。

用料

蔬菜三明治(明星同款罗马生菜随性版)的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

铺一层大大的保鲜膜,生菜压扁放最底层

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加上煎蛋、吞拿鱼各种料,最后加少许番茄酱调味(蕃茄酱也是灵魂、不加没味儿)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

吞拿鱼介绍这种小罐的(大约70G)矿泉水浸的,比较低脂。一次可以全吃完不用剩。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后加三四片生菜叶盖住食材,在用保鲜膜包裹起。食材太多我就当卷饼了,这些东东味道还不错哟。因为没有碳水,建议晚上吃吃算了。不能当一日三餐来吃。

菜谱创建时间:2020-05-17 18:48:01
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