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Tuna Melt | 健康·三餐的做法
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Tuna Melt | 健康·三餐

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作者: Sunny_Kreglo
Sunny_Kreglo
无脑应急快速吃上饭,常备着罐装金枪鱼,想不起吃什么时,一拌一烤齐活,碳水、蛋白质、脂肪都包含了。 外脆里嫩,一咬爆汁

用料

Tuna Melt | 健康·三餐的做法步骤

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步骤 1

【拌金枪鱼沙拉】 做法链接:https://www.xiachufang.com/recipe/101841329/,也可以用专栏一、三里面的拌金枪鱼方法。

步骤 2

在面包表面上和四周边边上抹一层薄薄的黄油(可省略)、铺上金枪鱼沙拉、撒上奶酪丝。 小烤箱toast功能,烤5-7分钟到奶酪溶化,或烤焦成金黄色。 或175度,烤5-7分钟,以奶酪化了、面包边变脆为标准。

步骤 3

烤好后,撒一点现磨黑胡椒粉、海盐,铺上西红柿片(增加湿润的口感),有酸菜也可以放点,趁热开吃。

Tuna Melt | 健康·三餐的小贴士

1,面包用全麦面包或欧包比较好,因为沙拉会出汁水,白面包会太烂。 2,酸菜做法链接:https://www.xiachufang.com/recipe/104577711/ 3,如果金枪鱼沙拉材料不全,这是最简易做法:金枪鱼+酸菜+海盐+黑胡椒粉+洋葱粒+蒜粉+苹果醋,一拌。

菜谱创建时间:2020-05-17 08:20:06
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