减脂·番茄巴沙鱼汤

作者： xbois

为了健康，要对炸鸡烤鱼说拜拜，并开始自己做减脂餐，但是又想吃的快乐些，于是番茄巴沙鱼汤诞生啦(菜单有跟着学习的)~

用料

• 西红柿 1个
• 巴沙鱼 适量
• 金针菇 一小把
• 黑胡椒 适量
• 油 适量
• 料酒 1小勺
• 生抽 1小勺
• 盐 少许
• 蒜 3瓣

减脂·番茄巴沙鱼汤的做法步骤

步骤 1

准备好一顿量的巴沙鱼脯，切块，加入1小勺的料酒，适量的黑胡椒粉，和1小勺的生抽抹匀腌制。

步骤 2

再准备好配料:蒜泥，西红柿，金针菇。

步骤 3

热锅，先加入蒜泥炒香，再加入西红柿翻炒。

步骤 4

加入金针菇翻炒后，加水能盖住金针菇即可(根据人数可调整菜量和水量)。

步骤 5

水开后加入腌制好的鱼脯，煮至鱼肉变色即可，出锅前加入一点点的盐就好了。

步骤 6

今日午餐完成！

菜谱创建时间：2020-05-16 11:46:57