高蛋白减脂早餐

作者： 狮子me

因为方便快捷美味！补充蛋白质和优质碳水

用料

• 鸡蛋 1个蛋清1个全蛋
• 蛋白粉 25克
• 牛奶 100毫升左右克
• 南瓜 200克
• 燕麦片 20克
• 即食鸡胸 1块

高蛋白减脂早餐的做法步骤

步骤 1

南瓜蒸熟后捣成泥放入燕麦片

步骤 2

把牛奶鸡蛋蛋白粉材料混合倒入南瓜泥上，铺上你喜欢的肉～上下180 200度烤20分钟左右

步骤 3

太香了

高蛋白减脂早餐的小贴士

了好吃了😋你们也可以加芝士，优质脂肪！

菜谱创建时间：2020-05-16 08:42:19