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低脂健康藜麦蔬菜虾仁小米粥|太太乐鲜鸡汁食谱的做法
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低脂健康藜麦蔬菜虾仁小米粥|太太乐鲜鸡汁食谱

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小拉的小可乐儿

低脂健康藜麦蔬菜虾仁小米粥|太太乐鲜鸡汁食谱的用料

低脂健康藜麦蔬菜虾仁小米粥|太太乐鲜鸡汁食谱的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

备齐食材:香菇漏拍了,下图补上

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3朵干香菇泡发

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

河虾稍微清洗一下,剥虾仁,放入2克盐用手顺时针方向抓匀,10分钟后用水冲洗干净

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入1克盐、1克糖、10克料酒腌制2小时(盖上保鲜膜放入冰箱腌制)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

藜麦黄小米洗净,浸泡2小时,期间换1~2次水(夏天温度高多换几次)

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中加入1000ml纯净水,放入浸泡好的藜麦和黄小米,4片生姜片大火煮开

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

芹菜、胡萝卜洗净切碎,3朵香菇泡发好洗净切小块,一颗葱取葱绿部分切花,生姜切片

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

粥煮开后加入胡萝卜、芹菜、香菇,盖上盖子调中小火继续煮

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

25分钟后加入虾仁,盖盖继续中小火煮5分钟

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

5分钟后开盖放入5克太太乐鲜鸡汁、2勺生抽

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入5克芝麻油拌匀

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撒上一些葱花,一锅美味的藜麦虾仁粥就完成了~

低脂健康藜麦蔬菜虾仁小米粥|太太乐鲜鸡汁食谱的小贴士

1.虾仁最好放冰箱腌制,如果腌制一晚上会更加入味 2.虾仁可以换鸡肉、各种少刺的鱼肉等等,芹菜也可以换成荠菜、青菜等各种你喜欢的蔬菜

菜谱创建时间:2020-05-15 06:21:23
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