低卡紫薯全麦馒头

作者： 小样子馋嘴记

不让吃主食的减脂，都是耍流氓😂😂今天就给大家安利一个低脂粗纤维紫薯全麦馒头，饱腹感强味道还很好

用料

• 紫薯 2个
• 全麦面粉 两大碗
• 燕麦片 一小碗克
• 酵母 20克
• 红枣 10颗

低卡紫薯全麦馒头的做法步骤

步骤 1

面粉两大碗，酵母用温水化开，和面揉之表面光滑，放置醒发二倍大

步骤 2

待醒发以后，准备紫薯去皮切小块，红枣去核剪成小块燕麦

步骤 3

全部倒入面种，揉之混合均匀，静止在醒发十分钟

步骤 4

拿出揉成条状直接切成等份的小块放置蒸笼在醒发一下，即可上锅蒸

步骤 5

大火蒸20分钟即可出锅，一到美味呢紫薯全麦馒头就ok啦！味道超级赞

低卡紫薯全麦馒头的小贴士

面和紫薯一定要充分融合，喜欢吃糖的也可以适量加入红糖，我没加

菜谱创建时间：2020-05-13 13:08:25