记录一下自己的瘦身餐

作者： 我讨厌明知故问

用料

• 蔬菜 水果等 克

记录一下自己的瘦身餐的做法步骤

步骤 1

喷少量油，加黑胡椒、盐，180度30分钟，烤南瓜 西葫 香菇 鸡胸 虾，味道不错

步骤 2

煎鸡胸 小番茄 玉米，配红豆水

步骤 3

牛肉丸配一个番茄，蘑菇土豆，加浓汤宝半颗和适量酱油

步骤 4

紫薯 鸡腿 苹果 黄瓜

步骤 5

青椒 蛋黄南瓜(原来这个热量并不高) 煎鲷鱼&鸡胸(这次淋了酱油 水煎)

菜谱创建时间：2020-05-11 15:29:37