超级好喝易学且健康的燕麦粥

作者： 爱做早饭的kiki

糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米 ，由米糠 、胚和胚乳三大部分组成 。 与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留。 糙米提前泡2-3个小时，和大米1:1的比例，完全感觉不到口感硬，很软糯可口，唇齿留香。

用料

• 燕麦片 15克
• 大米 50克
• 糙米 50克

超级好喝易学且健康的燕麦粥的做法步骤

步骤 1

将提前泡好的糙米和大米洗净一起放入锅中，加入10倍的水。100克米就是1升水

步骤 2

撒入即食燕麦片，选择电饭煲煮粥键一小时，时间越长粥越粘稠。

步骤 3

香喷喷热乎乎的早餐粥就好啦。这是煮好之后在过来焖一个小时的效果

步骤 4

10倍的水已经很粘稠了，喜欢喝稀粥可以再加多点水。

步骤 5

除了粥，早餐一定要有蔬菜和蛋白质。我搭配了“生菜拌豆干”菜谱也发了，喜欢的小伙伴可以看一下。

菜谱创建时间：2020-05-08 08:56:30