桂圆糯米粥

作者： 爱做早饭的kiki

小时候早餐经常吃大米粥，所以自己做饭以后也偶尔想喝，但想着纯大米虽然香但是营养太单一。于是加入了糯米，因为它有补脾暖胃、补中益气的作用；又加入了补充钾元素、铁、尼克酸的桂圆。这份暖融融、热乎乎的早餐，开启了我元气的一天。 热量分析 糯米50克 170kcal 大米50克 173 kcal 桂圆10颗 140 kcal 共483 kcal 一碗热量100 kcal左右

用料

• 大米 50克
• 糯米 50克
• 桂圆肉 10颗

桂圆糯米粥的做法步骤

步骤 1

糯米提前一天用水泡

步骤 2

桂圆煮粥前半小时用热水泡

步骤 3

大米和糯米的比例是1:1，我用的泰国米，和正常大米味道差不多

步骤 4

电饭煲选择煮粥键，1小时

步骤 5

煮好后，米粒开花，米粥粘糯

步骤 6

我早餐喝一碗，大概150克。加上一个鸡蛋和一份凉拌蔬菜，就饱了

桂圆糯米粥的小贴士

还可以加入枸杞子和大枣，滋补作用更加。女性经期喝可以补气补血。

菜谱创建时间：2020-05-07 12:31:29